in

Güne Enerjik Başlamak İçin Tavsiye Yöntemler

Güne yorgun başlamak komple güne, işe tesir etmektedir.  Enerji ve canlı başlamak ise gün içindeki diğer davranışlara, iş başarısına etki etmektedir.

İçerik Tablosu

1- Erken kalmayı alışkanlık haline getirin

Güne erken başlamak, kendinize zaman ayırmaya gün içindeki telaşaya düşmeden önce kendinize ayırdığınız kendinizi iyi hissetmenize sebep olacaktır. Kurduğunuz alarmı ertelemeyin ki vücut dengesini bozmasın. Uyku ve uyanıklılık halinde beyninizi yormayın.

2- Az da olsa baha kalkınca camı açarak spor yapın. Günün ilk havası ciğerlerinize dolsun . Sporla kaslarınız çalışsın, kas tembelliğinden uzak olun.

3-  Uyanınca yatakta oyalanmayın, hemen yataktan kalın ve gevşeklik yerine dinçliği göstergesinin ilk adımını atın.

4-  Uyandıktan yarım saat 1 saat sonra kahvaltınızı yapın.

guest

0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments