Anne karnından bebeğin kilo alması gebelik süreci boyunca en dikkat edilecek hususlardan birisidir. Hamilelikte bebeğin sağlıklı bir şekilde kilo alabilmesi için anneye bazı sorumluluklar düşmektedir. Sağlıklı bir beslenmenin anahtarı ise vitamin ve mineral dolu besinlerden geçmektedir. Biz de sizler için “ anne karnında bebek nasıl kilo alır ? ” adlı yazımızda bebeğe sağlıklı kilo aldıran besinleri derledik.
Et ve Protein Bakımından Yüksek Değerli Ürünleri Tercih Etmeye Çalışın
Gebelik süresince protein bakımından az değerdeki ürünleri yemek bebeğin sağlıklı gelişmesini engelleyebilmektedir. Protein bakımından zengin olan et ürünleri ile bebeğinizin gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. Etleri yağlı bir şekilde kızartıp yemek yerine ızgara daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Ceviz İle Bebeğinizin Gelişimini Destekleyin
Anne karnında bebek nasıl kilo alır sorusuna en iyi verilecek yanıtlardan birisi ise gebelik süresince belli miktarda ceviz yemekten geçmektedir. Omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan cevizler, bebek için yeterince iyi bir besin konumundadır.
Kabak Çekirdeği İle Demir Eksikliğinin Üstesinden Gelin
Gebelik süresince demir eksikliği hamile kadınlarla üst seviyelere çıkmaktadır. Bu problemi çözmenin yolu ise yeterince demir ile vücudu beslemekten geçmektedir. Kabak çekirdeği ile en sağlıklı biçimde demir ihtiyacınız gidererek bebeğinizin de demir bakımından beslenmesini sağlayabilirsiniz. Anne karnında bebek nasıl kilo alır sorusunu kendinize yöneltiyorsanız kabak çekirdeğini denemekte fayda bulunmakta.
Bebeğiniz Beyin Gelişimi İçin Yumurtayı Tercih Edin
Yumurta içerdiği besin değerleriyle folik asit bakımından çok değerli bir besindir. Folik asitler sayesinde bebeğinizin beyin ve sinir sistemlerini oldukça iyi besleyebilirsiniz. Böylelikle folik asit sayesinde bebeğiniz bu besinden mahrum kalmayacaktır.
Ispanak İle Hamilelik Süresince Hem Kendiniz Rahat Edin Hem Çocuğunuz Rahat Etsin
Ispanakta yumurta gibi folik asidi bakımından zengindir. Dahası demir ve C vitamini içermesi ile muhteşem bir besindir. Anne karnında bebek nasıl kilo alır sorusunu çevrelerine yönelten anne adaylarım ıspanağın gücüne tanık olmalıdır. Ispanak bebeğin omurga sisteminin gelişmesine yardımcı olurken aynı zamanda gebelik süreci içerisinde bulunan annenin rahat zaman geçirmesini sağlamaktadır.
Gebelik süreci boyunca anne adayları tüm sağlıklı besinlerden olabildiğince yemelidir. Bu beslenme işlemini gerçekleştirirken sağlıklı ve dengeli beslenmekte bir o kadar önemlidir. Bunun yanı sıra diğer meyveler ve sebzelerde bebeklerin anne karnında gelişimi için oldukça önem arz etmektedir.