Ayak topuğumda yürürken batma hissiyle başlayan ağrılarım bir süre sonra dayanılmaz hale geldi. Doktor topuk dikeni teşhisi koydu. Fizik tedavi önerdi ama işe yarar mı emin olamadım. Bazı arkadaşlarım tabanlık ve bitkisel yağlarla rahatladıklarını söyledi. Siz bu sorunu yaşayıp kurtulanlardan mısınız? Hangi yöntemle iyileştiniz? Ağrıyı geçiren pratik önerileriniz var mı? Topuk dikeninden kurtulmak mümkün mü, çok merak ediyorum.
Topuk dikeninden fizik tedavi ile kurtuldum. Ultrason ve egzersizler ilk başta zorladı ama 2 ay sonra ciddi rahatlama oldu. Tavsiye ederim.
Ben tabanlıkla yürümeye başladım ve ağrılarım azaldı. Özellikle silikon tabanlıklar fark yaratıyor. Ayrıca gece splinti de kullanmak işe yaradı.
Lavanta ve biberiye yağı ile yapılan masaj beni çok rahatlattı. Bitkisel çözümler bazen gerçekten işe yarıyor. Yazıdaki gibi çaresiz hissediyordum.
Soğuk su şişesiyle günde 3 defa topuğumu yuvarladım. Buz uygulaması ağrıyı azaltıyor. Sabırlı olmak şart. 2 ayda toparladım.
Topuk dikenine özel spor ayakkabılar kullanmak bile çok fark ettiriyor. Ayakta çalışanlar için bu hastalık gerçekten zor. Ama çözüm var, umutsuz olma.